鐵觀音

很多人在聽聞喝茶可以減肥之后，就開始考慮通過(guò)喝茶的方式來(lái)減肥。因此就有人問(wèn)每天喝鐵觀音能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，今天培珍就來(lái)個(gè)大家聊聊鐵觀音的減肥效果。

喝鐵觀音可以輔助減肥

鐵觀音茶葉中含有的茶多酚能夠有效抑制酶的活性。人體小腸內(nèi)產(chǎn)生的消化酶可以分解脂肪物質(zhì)，從而被小腸所吸收。而茶葉中的茶多酚能夠抑制消化酶的活性，使得脂類物質(zhì)很難被分解，從而不易被小腸壁吸收消化。

而且鐵觀音茶葉中還含有一些氨基酸和生物堿，它們對(duì)于脂肪的代謝能夠起到調(diào)節(jié)作用。同時(shí)鐵觀音茶葉當(dāng)中的咖啡堿、茶堿等物質(zhì)能夠降低膽固醇并防止動(dòng)脈粥樣硬化。

常喝鐵觀音還能降低人體的膽固醇和甘油三酯，茶葉中的維生素C是促進(jìn)膽固醇排出體外的作用。茶葉中的葉綠素對(duì)膽固醇也有很強(qiáng)的破壞作用，它可以破壞食物中甚至是腸胃里面含有的膽固醇來(lái)降低體內(nèi)膽固醇的含量。

因此，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，常喝鐵觀音是可以輔助減肥的，而且也有很明顯的效果。

喝鐵觀音的注意事項(xiàng)

雖然說(shuō)喝鐵觀音有很好的減肥效果，但是在喝鐵觀音的時(shí)候也要注意適當(dāng)?shù)娘嬘脮r(shí)間。

一般來(lái)說(shuō)在三餐前后喝一杯熱的不加糖的鐵觀音，其減肥效果是最好的。但是要注意不能在饑餓的時(shí)候或者是飯后立即飲用鐵觀音，這對(duì)身體健康有害，必須要在飯后一小時(shí)以上才可以喝。

同時(shí)，喝茶還要看個(gè)人體質(zhì)，如果在飲用鐵觀音后有不舒服的癥狀，如出現(xiàn)失眠或者胃痛的癥狀，那么就要調(diào)節(jié)喝茶的量。沖泡好的茶水最好是在半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)喝完，否則茶葉里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將會(huì)被氧化，這也就達(dá)不到減肥的效果了。

最后還要提醒一句，要減肥不能光喝茶不運(yùn)動(dòng)，喝鐵觀音只是能夠輔助減肥，如果缺乏運(yùn)動(dòng)且不注意控制飲食的話，喝再多的鐵觀音也于事無(wú)補(bǔ)。